WYZWANIE 30 DNI #2 BEZ CUKRU

     To, że cukier jest niezdrowy nie ulega wątpliwości. Co prawda daje nam chwilowego kopa, ale potrafi naprawdę zaszkodzić. Nasz biały nieprzyjaciel jest na tyle spryty, że możemy go znaleźć w wielu miejscach, w których nawet byśmy się go nie spodziewali. Trzeba przyznać, że unikanie słodyczy, pieczywa czy jogurtów jest bardzo uciążliwe. Ale co powiecie na to, żeby na początek odstawić na 30 dni cukier w czystej postaci? Po prostu przestańcie słodzić napoje. Ja tak zrobiłam i okazało się, że kawa ma zupełnie inny smak niż pamiętam! Na początku był paskudny, ale teraz słodka kawa przyprawia mnie o mdłości i z dumą, kiedy ktoś robi mi kawę, zaznaczam, że poproszę bez cukru!

     Przygotowałam całą listę złych właściwości cukru. O części wiedziałam, o części nie miałam pojęcia. Sprawdźcie jak wiele Wy wiedzieliście!

• zaburzenia procesów metabolicznych
• przyrost wagi
• otłuszczenie organów
• może powodować rozwinięcie komórek nowotworowych, chorób serca, trądziku i krótkowzroczności
• cukrzyca
• zaburzenia nastroju
• próchnica
• ubytki w zębach
• senność
• zawroty głowy
• spadek koncentracji
• zwiększone ryzyko infekcji
• utrata elastyczności tkanek (skóra wygląda starzej)

     Pewnie, gdybym więcej pogrzebała, coś jeszcze bym znalazła. Uważam jednak, że ta lista jest wystarczająca!

     Oczywiście odstawienie tych kilku łyżeczek cukru dziennie nie ocali nas przed tym wszystkim! Ale nie na tym to polega! Chodzi o to, żeby małymi kroczkami wprowadzać w swoje życie dobre zmiany! Może kiedyś nadejdzie czas na 30 dni bez słodyczy? O rany, to będzie koszmar!

     Tymczasem zrezygnowanie ze słodzenia napojów wpłynie na pewno pozytywnie na nasze zęby, samopoczucie i zapobiegnie senności. Tyle zauważyłam u siebie w ciągu ostatnich dwóch miesięcy. Poza tym, przyjemnie jest wreszcie wiedzieć jak naprawdę smakuje kawa, czy herbata...

     Jeśli chcecie zacząć, a wiecie, że macie problem z niesłodzonymi napojami, polecam pomagać sobie smakowymi herbatami. Odwrócą uwagę od braku cukru. Kawy smakowe też są dobrym sposobem. Ja wiele razy próbowałam rzucić cukier. Było mi ciężko, a pewnego dnia *pstryk* i jakoś bez powodu to cukier rzucił mnie. I już więcej nie miałam ochoty, by pić słodką kawę czy herbatę... 

     Zawsze możecie też przerzucić się na inny rodzaj cukru, np. trzcinowy! Nie na tym, co prawda, polega to wyzwanie. Cukier, to nadal cukier. Jeśli jednak nie dacie rady - proszę bardzo! Zawsze to jakaś pozytywna zmiana! :)

     Aha! I jeszcze coś! Płatki kukurydziane z mlekiem i bez cukru były moją zmorą. A teraz bardzo lubię ten delikatny smak. Nawet trochę czuć kukurydzę! ;)

     To jak, podejmiecie się wyzwania? 

     Trzymajcie się ciepło!

   Domena